Goh: Tieners slapen slechter door blauw licht van schermpjes in de avond.
6 March 2019
10:31
TPOok opvoedtip:
Filter het blauwe licht met de volgende apps: installeer Twilight voor android apparaten, activeer Night Shift op iOS en f.lux voor desktop. Of gewoon boeken lezen in de avond want dat is nog beter, maar dat gaat waarschijnlijk niet gebeuren.
Het gebruik van schermen met blauw licht in de avond leidt tot slaapproblemen bij jongeren van dertien tot achttien jaar, blijkt woensdag uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).
Eerdere bevindingen dat regelmatig of langdurig schermgebruik in de avond tot verstoorde slaap leidt, worden in het onderzoek bevestigd.
(…)
Bij mensen die filters voor blauw licht gebruiken, werden de klachten verminderd. Eerdere onderzoeken wezen al uit dat blauw licht in de avond slaap kan verstoren. Veel telefoons en laptops hebben inmiddels oplossingen ingebouwd om dit soort licht te filteren, door het scherm een oranje gloed te geven.
