Meta-studie bevinding: groente en fruit eten maakt gelukkiger
15 September 2020
14:30
Toegegeven, de titel rekt een en ander wat op.
“Groenten en fruit hebben positieve invloed op de mentale gezondheid”
“Groenten en fruit lijken een positieve invloed te hebben op de mentale gezondheid. Dit blijkt uit een studie die dit jaar is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients.
Methode
Voor deze studie hebben de onderzoekers een samenvatting gemaakt van de huidige literatuur over het effect van groenten en fruit op de mentale gezondheid. Dit wordt ook wel een systematische review studie genoemd. In deze systematische review zijn na een selectieprocedure 61 studies meegenomen.”
Fruit and Vegetable Intake and Mental Health in Adults: A Systematic Review
[-]
The most prominent results indicated that high total intake of fruits and vegetables, and some of their specific subgroups including berries, citrus, and green leafy vegetables, may promote higher levels of optimism and self-efficacy, as well as reduce the level of psychological distress, ambiguity, and cancer fatalism, and protect against depressive symptoms. However, it must be indicated that the studies included were conducted using various methodologies and in different populations, so their results were not always sufficiently comparable, which is a limitation. Taken together, it can be concluded that fruits and/or vegetables, and some of their specific subgroups, as well as processed fruits and vegetables, seems to have a positive influence on mental health, as stated in the vast majority of the included studies. Therefore, the general recommendation to consume at least 5 portions of fruit and vegetables a day may be beneficial also for mental health.
